Type your
paragraph here
Minder stress - meer veerkracht met hartcoherentie
Stress bannen uit je (studenten)leven is onmogelijk en dat wil je ook niet, want kortdurende stress doet je presteren. Maar wat als stress aanhoudt, de overhand neemt en je prestatieniveau aantast? Voelt je lichaam vaak gespannen aan? Heb je veel last van stress waardoor je gaat piekeren, slecht slaapt en weinig concentratie hebt? Probeer dan eens hartcoherentietraining. Je leert je zenuwstelsel tot rust brengen met specifieke ademhalingstechnieken en krijgt weer ruimte in je hoofd. Inclusief individuele meting op maat.
Wat?
Hartcoherentietraining is een effectieve en klinisch bewezen manier om je autonome zenuwstelsel te kalmeren dmv een eenvoudige maar krachtige ademhalingstechniek. In een traject van vier sessies leer je met een trage en ritmische ademhaling balans te brengen tussen actie en ontspanning.
- Sessie 1, 2 en 4 doe je in groep (max. 10 studenten)
- Sessie 3 is individueel (meting)Tussen elke sessie zit gemiddeld 2 weken oefentijd
Je leert begrijpen wat stress met je (zenuwstelsel) doet en hoe je met je ademhaling kan ingrijpen. Je gaat vanaf de eerste sessie aan de slag. De individuele sessies zijn bedoeld om jouw specifieke ademhalingsfrequentie te meten en aanpassingen op maat uit te werken.
Praktische informatie
Praktisch Waar?
Reeks 1e semester (campus Sint Andries)
Info volgt nog
Reeks 2e semester (Campus Sanderus)
Info volgt nog
Wie zijn de trainers
Nele Vanhulle is audioloog/logopedist – hartcoherentiecoach en docent binnen de opleiding Logopedie en Audiologie van Thomas More. Zij heeft ervaring met hartcoherentietraining.
Marjolein Brusselaers is klinisch psycholoog – hartcoherentiecoach en studieloopbaancoach – docent binnen de opleiding Toegepaste Psychologie van Thomas More. Ze heeft ervaring in psychosociale begeleiding, mindfulness en hartcoherentietraining.
Inschrijven
Dat kan via deze link. (? nodig te veranderen)
Deelname is gratis.
Na inschrijving vindt er een kennismakingsgesprek plaats. Je zal hiervoor gecontacteerd worden door de trainer.
Het kennismakingsgesprek is een gesprek tussen jou en de trainer. We maken kennis met elkaar, bekijken welke verwachtingen je hebt en bespreken samen jouw redenen om je in te schrijven voor deze training. Op basis van dit gesprek beslissen we of de training passend voor je is. Deelname is gratis.”